だいぶペースが安定してきました。

今日は河川敷を川下の方向に走ってみました。
意外と海が近いことがわかったので、海を目指すことを当面の目標にしてみます。

とは言え、自宅から海までは往復15km程。 到達できるのはまだ先になりそうです。

Nike+ iPod Sport Kit は、運動量を計測するワイヤレスセンサをシューズに取り付けるようになっているのですが、そのセンサのバッテリは交換不能とされています。公表値のバッテリ寿命は実働で約1,000時間とのこと。実働というのは、そのセンサ付きシューズを履いて運動をした時間のことで、シューズが静止している間は自動的に休眠してバッテリを温存してくれる仕組みになっているそうです。一日平均1時間運動するのであれば、約1,000日 = 3年弱 はバッテリが持つことになります。

しかしながら、今まではセンサ単体での販売がされていなかった為、バッテリが切れた場合、新たにセンサとレシーバのセットを再購入する必要がありました。かなり長期間使えるとはいえ、バッテリの関係ないレシーバまで買い換えなければならないという無駄っぷりにはやはり不満が多かったようで、先ごろよりセンサが単体販売されるようになったようです (年末に探したときには無かった気がするので、ごく最近ラインナップされたと思われます。) 。 (右)

これでバッテリ切れでの買い替えが少し合理的になりますね。でも、欲を言えば電池交換で再利用できるのが望ましいとは思いますが・・・。

• Apple Nike+ iPod Sport Kit のセンサのみ単体販売 (The Apple Store)

motoki says,

むむ・・・この値段で計測+(無線?)通信+バッテリか・・・
安い気がしてきた。やるな・・・あぽー。

確かに、構成する部品から考えるとものすごく安いですね。
更にそれをこのサイズに収めているというのもすごい。

Nike+iPod を装備して走った結果を、Nike+にシンクしてみました。

• 本日のラン(Nike+ ※Flash)

予めジョギングシミュレータでルートを考えて走りはじめるのですが、諸般の事情で途中でルートを変えながら走っているので、ペースにかなりムラがありますねｗ今日は結果として、約 3.5 km をLSD の Slow を意識してゆっくり走りました。VAAM を飲んでおいたお陰か、息切れも疲れもほとんどなくて、頑張った感がないのが残念ですがｗ、楽しく快適に走れました。 次はもっと時間を取って長距離走ってみようかと思います。

軽くジョギングをはじめました。

20代後半に入り、体力の衰えを感じるようになってきた為です。

毎年の健康診断で計測される体脂肪率は、3年連続で13%台でほぼ変化なし。しかし体感としては、筋肉量が減って皮下脂肪の層が厚くなりつつあるような気がします。この測定値と体感の差は不思議ですが、就職してからというもの、日常的な運動も全くせず、外食が増えて高カロリー気味な食生活を送っていたので、体組成が悪化していて当然です。

先ずははじめることが大事と思い、ごくごく軽めのジョギングから取り掛かりました。今は外気が最も冷え込む時期でもあり、いきなり心が挫けそうですが、モチベーション向上グッズなどの力を借りて習慣化に繋げていこうと考えています。

iPod nano に装着してランニングをサポートするツール Apple Nike + iPod Sportkit (The Apple Store) (右図)が面白そうなので、早速使ってみます。日々のランニングのデータを記録していろんな側面から眺めたり、目標管理をしたり、ネットで共有・比較したりできるツールキットです。

誰かこれを使っている人はいますか？いたらデータを見比べてみたいですね。

• Nike+ : Apple Nike + iPod sportkit についての紹介はこちら。

この Nike+ では他にも、運動する気分を盛り上げてくれるサウンドトラックなども用意されています。私も気に入ったアルバムを iTunes Store で購入してみました。 その中の一枚、「Nike+ Basic Run」にはLSD (Long Slow Distance) 用のトラックが収録されています。心地よい音楽に加えて、ところどころにアドバイスが挿入されていて、応援されているような気分を味わえたりと、ロングランを楽しめる構成になっています。

また、折角運動するのであれば、その効果を最大限に高めたいので、運動時の体脂肪の燃焼を促進する補助食品として、(なんとなく)特に効果がありそうな VAAM を使ってみようと思います。 「VAAM ヴァーム パウダー10.5g*20袋入り」が一番お得そうなので、先ずはこれを購入してみました。

＜2008/1/9 23:07:42追記＞このときは amazon が一番お得かと思っていたのですが、探してみたらマツキヨで更に安い 1,980 円(税込)で売っていました。

他にもランニング用のウェアを揃えたりで初期投資はだいぶかさみましたが、装備が揃うと走る楽しみもひとしおです。